7 วิธีดูแลสุขภาพช่องคลอด

Last updated: Apr 24, 2020  |  18 จำนวนผู้เข้าชม  |  News&Event

7 วิธีดูแลสุขภาพช่องคลอด

ไม่สวนล้างภายในช่องคลอด

นอกจากจะเพราะช่องคลอดมีคุณสมบัติในการทำความสะอาดตัวเองแล้ว การส่วนล้างภายในช่องคลอดยังทำให้ค่า pH ในช่องคลอดเสียสมดุล ส่งผลให้แบคทีเรียชนิดดีที่อยู่ภายในช่องคลอดถูกรบกวน และอาจนำไปสู่ปัญหาเรื่องกลิ่นได้ จึงไม่ควรทำการสวนล้างช่องคลอด รวมไปถึงไม่ควรใช้สบู่ที่มีฤทธิ์รุนแรงในการสวนล้าง

 

2. รักษาสุขอนามัย

หลังการขับถ่ายควรเช็ดทำความสะอาดจากด้านหน้าไปด้านหลังเพื่อป้องกันการติดเชื้อ และหากมีประจำเดือนควรหมั่นเปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อย ๆ รวมทั้งควรล้างทำความสะอาดอย่างเหมาะสม ไม่ใช้สบู่ที่มีฤทธิ์รุนแรงซึ่งอาจทำลายค่า pH ของช่องคลอด

 


3. มีเพศสัมพันธ์อย่างระมัดวังและใช้ถุงยาง

เพื่อป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ และการติดเชื้อบริเวณอวัยวะเพศ ควรจำกัดคู่นอนเพื่อให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ เนื่องจากการมีคู่นอนหลายรายอาจทำให้แบคทีเรียในช่องคลอดเกิดการเสียสมดุล

 

4. ทำความสะอาดช่องคลอดก่อนและหลังการมีเพศสัมพันธ์

ระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ สารแปลกปลอมอย่างสารหล่อลื่นจากถุงยางอนามัยและอสุจิอาจรบกวนแบคทีเรียในช่องคลอดได้ การทำความสะอาดจึงช่วยป้องกันไม่ให้เกิดความผิดปกติขึ้น และหากมีภาวะช่องคลอดแห้งจำเป็นต้องใช้สารหล่อลื่น ควรเลือกใช้สารหล่อลื่นเป็นชนิดน้ำหรือซิลิโคนแทนการใช้สารหล่อลื่นประเภทออยล์ 

 

 

5. รักษาความชุ่มชื้นของช่องคลอดด้วยการดื่มน้ำ

การดื่มน้ำไม่เพียงดีต่อผิวพรรณ แต่ยังสามารถช่วยให้สุขภาพช่องคลอดเป็นไปอย่างปกติ โดยน้ำช่วยให้เกิดการขับเหงื่อ และการหลั่งของสารคัดหลั่งในช่องคลอด ซึ่งจะช่วยป้องกันภาวะช่องคลอดแห้งในเบื้องต้นได้

 

6. สวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสม

ไม่สวมเสื้อผ้าที่คับ เพราะอาจทำให้บริเวณขาหนีบและช่องคลอดไม่มีการถ่ายเทอากาศ ซึ่งการได้รับออกซิเจนที่เพียงพอมีผลต่อสุขภาพช่องคลอดที่ดี รวมไปถึงเลือกสวมกางเกงในที่ทำจากผ้าฝ้ายแทนผ้าสังเคราะห์ เนื่องจากผ้าฝ้ายมีคุณสมบัติในการระบายอากาศและป้องกันความชื้นไม่ให้มีมากเกินไป อันจะนำไปสู่ปัญหาแบคทีเรียในช่องคลอดขาดความสมดุล


 

7. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีกลิ่นแรง

นอกจากรักษาความสะอาดและสวมกางเกงในที่เหมาะสมแล้ว การที่ช่องคลอดมีกลิ่นยังเกิดจากอาหารที่รับประทานเข้าไปด้วยเช่นกัน เพื่อป้องกันกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ ไม่ควรรับประทานอาหารที่มีกลิ่นแรง เช่น อาหารประเภทหัวหอม หน่อไม้ฝรั่ง และเครื่องเทศบางชนิด และควรรับประทานอาหารประเภทผักและผลไม้ให้สมดุลมากขึ้น เนื่องจากการรับประทานอาหารที่สมดุลจะทำให้ร่างกายมีสุขภาพดี รวมถึงสุขภาพช่องคลอดด้วย

Powered by MakeWebEasy.com